Продукты, которые помогают бороться с гриппом

Автор Сергей. Категория Лечебное питание

Продукты, которые помогают бороться с гриппомНастали холода, и на нас неумолимо надвигается эпидемия гриппа. В больницах предлагают сделать вакцины, но, учитывая способность гриппа к мутации, эффективность их остаётся достаточно низкой. Еда может быть гораздо эффективнее, чем любые лекарства. Вот, например, пять продуктов, которые помогут вам не заболеть гриппом:

Диета для курильщика

Автор Сергей. Категория Лечебное питание

Диета для курильщикаДиетологи разработали рекомендации, которые помогут бросить курить. Всего пять продуктов помогут отказаться от привязанности к табаку, при этом не набрать вес и сохранить здоровье нервной системы. Также придется отказаться от некоторых продуктов.

Симптомы недостаточности углеводов

Автор Сергей. Категория Лечебное питание

Дефицит углеводовУглеводы – питательные вещества, которые обеспечивают энергию нашему телу на протяжении дня. Они поддерживают иммунную систему, сохраняют зрение, способствуют росту и развитию организма. Углеводы присутствуют в большинстве источников питания всех живых организмов. Внутри организма они преобразуются в глюкозу для выработки энергии. Именно это делает углеводы важным питательным веществом.

Диета при нехватке кальция

Автор Сергей. Категория Лечебное питание

КальцийКальций занимает значимое место практически во всех процессах, происходящих в организме. Он помогает костной, нервной, сердечно-сосудистой системам. Сегодня мы расскажем о десяти продуктах (не только молочных), содержащих кальций.

Как мы уже писали, кальций очень важен. Он участвует в:

8 продуктов против гипертонии

Автор Сергей. Категория Лечебное питание

Продукты от гипертонииЦентры по контролю и профилактике заболеваний стараются научить как можно больше людей, страдающих гипертонией, контролировать свое давление. Для этого нужно регулярно делать несложные физические упражнения, поддерживать нормальный вес, держаться подальше от сигарет и алкоголя, и есть определенные продукты.

Питание при травмах позвоночника

Автор Сергей. Категория Лечебное питание

Питание при травмах позвоночникаСоответствующее питание особенно важно в первые недели после травмы, когда возобновляются мягкие ткани и идет сращивание костей. Человеку средних размеров тела в это время необходимо, в среднем, употреблять 3000 килокалорий в сутки. Необходимо, чтоб пищевые продукты, которые употребляются, были достаточно богаты белком (бобы, яйца, рыба, мясо, молоко, молочные продукты, геркулес, рис).

Причина депрессии — в питании?

Автор Сергей. Категория Лечебное питание

ДепрессияС каждым днем мы все больше и больше убеждаемся, что ум и тело неразрывно связаны. То, как мы относимся к нашему организму, определяет, как мы чувствуем себя. Чем больше напряжения испытывает наш организм, тем больше стресса в наших умах, и наоборот. Мягкая депрессия и тревожные состояния часто связаны с состоянием нашего тела. Если вы чувствуете тревогу или депрессию, небольшие корректировки вашего рациона могут заставить вас чувствовать себя намного лучше.

Диета при угревой болезни

Автор Сергей. Категория Лечебное питание

Диета при угревой болезниНесмотря на то, что основной причиной появления угрей и прыщей является генетическая предрасположенность, это заболевание имеет некоторую связь с питанием, однако, надежных исследований, подтверждающих связь между определенными группами продуктов и угревой болезнью, существует крайне мало. Пациентам, страдающим акне (угревой болезнью), чаще всего приходится применять метод проб и ошибок и пытаться исключать из рациона те или иные продукты по очереди. Есть некоторые основные принципы питания, которые могут быть полезны:

Продукты, которых нужно избегать при угревой болезни

Продукты, содержащие насыщенные жиры и транс-жиры, могут способствовать жирной коже. Насыщенные жиры содержатся в большинстве продуктов животного происхождения, таких, как мясо, молочные продукты и домашняя птица. Однако, для нормальной работы организму требуются другие незаменимые жирные кислоты, содержащиеся, например, в рыбе, льняном или конопляном масле.

Некоторые считают, что высокое потребление калорий (т.е., переедание) может привести к увеличению уровня гормонов в организме, и, соответственно, к высыпанию на лице, однако, это не доказано.

Можно ли есть шоколад и конфеты при угревой болезни?

Многие считают, что существует прямая связь между употреблением сладостей и увеличение количества прыщей. Однако, это не доказано, хотя шоколад имеет высокую долю насыщенных жиров.

Продукты, которые стоит попробовать

Высокобелковая диета может помочь в снижении симптомов угревой болезни. Ученые связывают это с тем, что высокое содержание белка в рационе питания может привести к сокращению производства определенных ферментов, вызывающих более обильную секрецию сальных желез и закупорку пор. Диетологи рекомендуют, чтобы доля углеводов в рационе не была выше 60-70%.

Витамины для лечения угревой болезни

Существует мнение, что в лечении угревой болезни эффективны витамин А и цинк. Кроме того, рекомендуется включение в диету зеленого чая, поскольку он снижает выработку андрогенов.

Кроме того, на течение угревой болезни влияет высокий уровень йода в рационе, вызывая новые вспышки акне. Обратите внимание на употребление очень соленых продуктов (например, чипсов) — в них часто используется йодированная соль, и их следует избегать.

Что есть, чтобы сердце не болело?

Автор Сергей. Категория Лечебное питание

Здоровое сердцеВ настоящем веке – веке интеллектуальной насыщенности и напряженной работы, у людей очень часто встречаются сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы не довести себя до инфаркта, необходимо соответственно питаться и поменять образ жизни.

Натуральные средства от варикозного расширения вен

Автор Сергей. Категория Лечебное питание

Варикозное расширение венСлабые и поврежденные сосуды могут привести к обратному течению и скоплению крови, что делает их выпуклыми и расширенными. Чаще всего такое случается с венами на ногах. К числу факторов риска возникновения варикозного расширения вен являются возраст, наследственность, гормональные изменения, беременность, а также сидячая или стоячая работа. Ученые выяснили, что ряд питательных веществ помогает облегчить симптомы варикозного расширения вен и даже предотвратить его.

Сотрудничество

Мы открыты для сотрудничества. По всем вопросам вы можете обращаться по электронной почте info@food-for-health.ru