Диета для курильщика

Автор Сергей. Категория Лечебное питание

Диета для курильщикаДиетологи разработали рекомендации, которые помогут бросить курить. Всего пять продуктов помогут отказаться от привязанности к табаку, при этом не набрать вес и сохранить здоровье нервной системы. Также придется отказаться от некоторых продуктов.

Сельдерей и огурцы

Салат из сельдерея, употребленный перед тем, как закурить сигарету, сильно испортит вкус сигареты. Если добавить в салат зеленый перец и помидор (содержащие никотит в микроскопических объемах), то он будет смягчать «ломку». Заправлять такой салат лучше маслом, на крайний случай — сметаной.
Так же, как и сельдерей, вкус сигарет портят огурцы, баклажаны, кабачок, спаржа и фасоль. Эти овощи помогут снизить зависимость от никотина. При этом, правда, придется пожертвовать алкоголем, жирной и жареной пищей.

Апельсиновый сок

Никотин в организме курильщика разлагает витамин С. Диетологи считают, что одна пачка сигарет в день уничтожает столько витамина C, что для его восстановления потребуется съесть 1 кг апельсинов.
Кроме того, апельсиновый сок помогает повысить иммунитет организма. Также следует посмотреть в сторону других цитрусовых и смородины.

Брокколи

Брокколи обладает уникальным свойством — эта капуста защищает легкие от хронических болезней, так свойственных курильщикам. Это свойство связано с сульфорапином, содержащимся в брокколе. Это вещество повышает активность гена NRF2, который, собственно, и защищает клетки легких от повреждений отравляющими веществами. Этот совет важен в качестве меры по восстановлению организма после курения. Если продолжать курить, магия брокколи не сработает.

Красное вино

Исследователи из Южной Калифорнии, США, сделали удивительное открытие. По их мнению, бокал красного сухого вина в день снижает риск развития рака легких у курильщиков, как активных, так и бывших, на 60%. Ученые объясняют такой эффект действием ресвератрола и флавоноидов, содержащихся в красном вине. Важно ограничить употребление алкоголя именно одним бокалом.

Молоко

Лучше всего помогает испортить вкус сигареты молоко. Кардинальный метод борьбы с курением — сигареты вымачиваются в молоке и сушатся. Если попробовать раскурить такую сигарету, то вкус будет отвратительным настолько, что возможно возникновение рвотного рефлекса. После такой «терапии» взять сигаету в рот берутся немногие. Так иногда отучают курить родители, нашедшие в одежде своих нерадивых чад пачку сигарет.

Если вы хотите бросить курить, откажитесь от следующих продуктов:

Кофеин

Кофе и сигарета — это очень распространенное клише. Сами курильщики утверждают, что напитки, содержащие кофеин — кофе, кола, чай, делают дым сигареты вкуснее.

Сахар

Сахар, фактически, также является наркотиком, так как стимулирует области мозга, отвечающие за получение удовольствия. При употреблении сладостей организм начинает требовать еще больше наслаждения, а если человек при этом курит, то никотин обеспечит такое наслаждение.

Метки:, , , , ,

Ссылки с вашего сайта.

Оставить ответ

Сотрудничество

Мы открыты для сотрудничества. По всем вопросам вы можете обращаться по электронной почте info@food-for-health.ru