Мифы о витаминных комплексах

Автор Сергей. Категория Мифы

Витаминный комплексНе за горами простудный сезон. Хотелось бы оградить себя и детей от болезни, например, принять повышенную дозу витаминов. Но в каком виде необходимы витамины: в виде фруктов или препаратов из аптеки? Многие с настороженностью относятся к «аптечной витаминке». Слухи и мифы вокруг витаминов существуют давно.

Первый миф. Аптечные витаминные препараты не дают положительного эффекта, плохо усваиваются

Данные препараты отлично усваиваются. Для этого организму требуется меньше сил, чем на всасывание витаминов, содержащихся в продуктах питания. Ведь организм сначала извлекает белок из тех же фруктов, например, затем отщепляет и встраивает их уже в свой белок. Это требует времени, за которое определённое количество пищи не успеет пройти переработку и вместе с частью витаминов и волокнами пищи выведется из организма человека.

Второй миф. В период болезни нужно принимать повышенную дозу витаминов

Лечебный эффект повышенных доз научно не доказан. В организме витамины ничего не активизируют и не стимулируют. Но из-за нехватки витаминов ослабляется активность иммунной системы. Недостаток аскорбиновой кислоты у ребёнка в два раза понижает способность лейкоцитов в борьбе с попавшими в организм болезнетворными микробами. Поэтому правильнее можно было бы отметить, что принимать витаминные комплексы необходимо и в период заболевания, и до, и после, так как нехватка витаминов ощущается постоянно. Из пищи организм в лучшем случае извлекает половину того, что ему требуется. Детям витаминов требуется намного больше, чем взрослой части населения. Они необходимы им и для роста, и для восстановления потерь.

Третий миф. Не имеет смысла употребление витаминов, которые включены в одно драже. Там они пытаются разрушить друг друга, а в человеческом организме вызывают противоречия

В тех продуктах, которые мы употребляем за завтрак или за обед, содержатся различные витамины. Но нас не пугает тот факт, что они могут нейтрализовать друг друга.

Прежде, чем витамины приступят к своей работе, организм производит с ними пару операций, вводит их в ферменты, и наивно размышлять, что он не сможет справиться с этой задачей. Фармакологическая промышленность добилась правильного расположения минералов и витаминов в одном драже, чтобы не происходило их окисление на воздухе и не было соприкосновения между витаминами и минералами.

Четвёртый миф. Витаминные комплексы не стоит принимать постоянно, требуются перерывы.

Принимать витамины лучше круглый год, но можно сделать перерыв и не принимать витаминные комплексы в летний период. Ситуация с витаминами (с витамином С) летом получше. Но в зимний и весенний периоды года аскорбиновая кислота является наиболее необходимой. Также, особенно у детей, наблюдается недостаток витаминов группы В. Девушки должны получать фолиевую кислоту, чтобы впоследствии родить здорового ребёнка.

Из минералов нам и нашему подрастающему поколению не хватает кальция, йода, железа. А железо не усваивается без фолиевой и аскорбиновой кислот. Поэтому можно сделать верное предположение о том, что употреблять витаминные комплексы оправдано и необходимо.

Ссылки с вашего сайта.

Оставить ответ

Сотрудничество

Мы открыты для сотрудничества. По всем вопросам вы можете обращаться по электронной почте info@food-for-health.ru