Фраза «что бы такого съесть, чтобы похудеть» не так далека от реальности. Ниже приведен список продуктов, которые помогают избавиться от лишней жировой массы.
Белки
Белки усваиваются хуже, чем углеводы и жиры, организм тратит на них больше энергии. Кроме того, белки являются основой для строительства новых мышечных тканей, поэтому к росту жировых отложений они точно не приведут.
Приправы
Острые приправы – горчица, хрен, перец (красный, черный, чили) – как правило, служат хорошую службу в борьбе с лишним весом. Например, один из компонентов, обеспечивающих жгучий вкус перца чили, капсацин, не только помогает в борьбе с раком, но и помогает сжигать жировые отложения в организме.
Зеленый чай
Зеленый чай отлично способствует похудению. Диетологи рекомендуют выпивать 3-4 стакана зеленого чая в день, это оптимальный объем для снижения веса.
Корица
Корица, как мы уже писали, контролирует метаболизм сахара в организме, тем самым не давая углеводам (при их чрезмерном употреблении) преобразоваться в жировые отложения.
Нежирные молочные продукты
Продукты с низкой массовой долей жира стимулируют выработку кальцитриола. Этот гормон, в свою очередь, заставляет организм сжигать больше жировых отложений.
Грейпфрут
Систематическое употребление грейпфрутов помогает контролировать лишний вес. Только лишь одно введение в рацион 150 грамм этого фрукта в день позволит сбросить до одного килограмма лишнего веса в неделю;
Вода
Вода – очень важный компонент. Часто организм путает жажду с голодом, поэтому для того, чтобы утолить чувство голода порой достаточно выпить немного воды. Кроме того, недостаток воды в организме не позволяет ему избавиться от лишних «запасов».