22 января 2020

Продукты, которые помогают бороться с гриппом

Продукты, которые помогают бороться с гриппом

Настали холода, и на нас неумолимо надвигается эпидемия гриппа. В больницах предлагают сделать вакцины, но, учитывая способность гриппа к мутации, эффективность их остаётся достаточно низкой. Еда может быть гораздо эффективнее, чем любые лекарства. Вот, например, пять продуктов, которые помогут вам не заболеть гриппом:

1. Тыквенные семечки

Тыквенные семечки содержат достаточно большое количество цинка, который стимулирует работу лейкоцитов по борьбе с недугом.

2. Тунец

Тунец содержит много селена, который помогает защитить клетки от повреждения свободными радикалами и укрепляет иммунитет.

3. Грибы

В грибах содержится бета-глюкан, полисахарид, который помогает организму бороться с инфекцией.

4. Батат

Батат (или сладкий картофель) богат витамином A, который помогает бороться со свободными радикалами, которые могут ослабить иммунную систему.

5. Зеленый чай

В зеленом чае содержится достаточно много антиоксидантов, которые стимулируют иммунную систему организма.

6. Йогурт

Йогурт, а также другие продукты питания, полученные в процессе ферментации, содержат пробиотики, которые укрепляют иммунную систему организма (те самые «полезные бактерии»).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.