29 мая 2022

Продукты, которые помогают бороться с гриппом

Продукты, которые помогают бороться с гриппом

Настали холода, и на нас неумолимо надвигается эпидемия гриппа. В больницах предлагают сделать вакцины, но, учитывая способность гриппа к мутации, эффективность их остаётся достаточно низкой. Еда может быть гораздо эффективнее, чем любые лекарства. Вот, например, пять продуктов, которые помогут вам не заболеть гриппом:

1. Тыквенные семечки

Тыквенные семечки содержат достаточно большое количество цинка, который стимулирует работу лейкоцитов по борьбе с недугом.

2. Тунец

Тунец содержит много селена, который помогает защитить клетки от повреждения свободными радикалами и укрепляет иммунитет.

3. Грибы

В грибах содержится бета-глюкан, полисахарид, который помогает организму бороться с инфекцией.

4. Батат

Батат (или сладкий картофель) богат витамином A, который помогает бороться со свободными радикалами, которые могут ослабить иммунную систему.

5. Зеленый чай

В зеленом чае содержится достаточно много антиоксидантов, которые стимулируют иммунную систему организма.

6. Йогурт

Йогурт, а также другие продукты питания, полученные в процессе ферментации, содержат пробиотики, которые укрепляют иммунную систему организма (те самые «полезные бактерии»).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.