24 сентября 2020

Кофеин вызывает бессонницу

Кофе вызывает бессонницу

Кофе вызывает бессонницуСчитается, что кофеин вызывает бессонницу. На самом деле, это зависит от многих факторов. Человеческое тело быстро поглощает кофеин, но также быстро и выводит его. В основном, кофеин усваивается печенью и отличается относительно коротким период полувыведения. В среднем, на то, чтобы вывести из организма половину потребляемого кофеина, уходит от четырех до пяти часов. Соответственно, спустя следующие четыре-пять часов, из организма будет выведено 75 процентов кофеина. Если вы не обладаете гиперчувствительностью, одна-две чашки утром не должны повлиять на ваш сон.
Однако, если по дороге с работы вы выпьете большую чашку кофе — вы можете считать овец несколько дольше, чем вам бы этого хотелось. Для того, чтобы кофеин не влиял на ваш сон, старайтесь держаться подальше от чая и кофе, по крайней мере, за шесть часов до сна. Ваша чувствительность может меняться, в зависимости от обмена веществ и количество кофеина, которое вы регулярно употребляете.

Один комментарий к “Кофеин вызывает бессонницу

  1. У меня наоборот — после кофе клонит в сон. Чай бодрит лучше. А выпью кофе, хочется лечь поспать… Считается, что это плохо, якобы истощение надпочечников. Ноя это не верю — утром меня кофе бодрит, а гонит в сон днем и вечером.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.