Всего 2 калории на порцию черного кофе (без украшений из сливок, сиропов и сахара) — это отличный способ получить заряд энергии, который не нужно потом сжигать. Кроме отсутствия энергетической ценности, кофе также богат антиоксидантами, исследования показывают, что он может на самом деле повысить настроение и помочь в улучшение внимания и концентрации. Ниже приведены ещё три полезных свойства кофе, о которых вы могли не знать.
Кофе делает вас умнее
Употребление кофе улучшает мыслительные способности у женщин (но, увы, не у мужчин), повышает производительность, ускоряет принятие решений и память.
Кофе делает вас стройнее
Чашечка кофе пере тренировкой повышает вашу способность к более длительным и интенсивным занятиям, таким образом, помогая лучше выполнить кардио-тренировку, сжечь больше калорий, и, соответственно, больше жировых тканей. Кроме того, было показано, что кофе также помогает и после тренировки, сводя к минимуму боли в мышцах после упражнений.
Кофе улучшает здоровье сердца
Люди, пьющие кофе, реже умирают от сердечных заболеваний, благодаря способности кофе защищать сердце от болезней (инсульт не входит в их число). Мы говорим об очень большом количестве кофе — более 6 чашек в день обеспечивают максимальное снижение риска на 36%, на 20% риск снижается от употребления 2-4 чашек.
