21 февраля 2020

Что делает цинк?

Что делает цинк?

Цинк является микроэлементом, который достаточно хорошо распространён в окружающей среде. Он также содержится в органах, тканях и жидкостях организма. 

Цинк выполняет ряд важных функций. Например, цинк:

  • помогает создавать новые клетки,
  • играет решающую роль в обеспечении надлежащего функционирования многих ферментов,
  • необходим для здоровой иммунной системы и для заживления ран,
  • имеет решающее значение для развития здоровой спермы и мужских гормонов,
  • помогает избавить организм от вредных металлов, в число которых входят свинец и кадмий,
  • жизненно важен для высвобождения инсулина,
  • помогает поддерживать в хорошем рабочем состоянии чувства вкуса, зрения и обоняния,
  • помогает обрабатывать углеводы, жиры и белки в пище, которую мы едим.

Симптомы дефицита цинка включают потерю аппетита, медленный рост и развитие, нарушение иммунной функции, плохое заживление ран, частые инфекции, потеря волос, понос, импотенция, поражения кожи, потеря веса и умственная заторможенность.

Цинк содержится во множестве продуктов: устрицы, сардины, крабы и омары, а также в красном мясе, т.е. печени, говядине, баранине и свинине. Также он содержится в бобах, орехах, цельном зерне, обогащённых сухих завтраках и молочных продуктах. К сожалению, фрукты и овощи не являются хорошими источниками цинка. Вегетарианцам следует убедиться, что их диета включает достаточно арахиса, арахисового масла, бобовых и молочных продуктов.

Слишком большое количество цинка может привести к снижению содержания железа и меди в организма, что, в свою очередь, может привести к анемии и ослаблению костей.

Пастилки с цинком, например, очень хорошо помогают при болях в горле. Это поможет ускорить процесс заживления и успокоит раздражение.

Один комментарий к “Что делает цинк?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.