2 декабря 2020

Кальций и борьба с лишним весом

Недостаток кальция

Недостаток кальцияВы забыли про десерты и часами не выходите из спортзала, но никак не можете сбросить последние пять килограмм до вашего идеального веса? Возможно, это связано с дефицитом кальция. Три четверти женщин (да-да, 75%!!!) употребляют меньше положенной нормы 1000 мг кальция в сутки.

Исследование, проведенное британскими учеными, показало зависимость борьбы с лишним весом и дефицита этого минерала. В исследовании сравнивались две группы женщин с избыточным весом. Женщин посадили на одинаковую диету, первой группе давались пищевые добавки с кальцием, 1200 мг в сутки, рацион же второй группы содержал менее 800 мг кальция в сутки. Результаты исследования, длившегося четыре месяца, впечатляют: в среднем, представители первой группы сбросили на пять килограмм больше, чем представители второй группы.

Ученые связывают этот феномен с тем, что кальций регулирует секрецию лептина, гормона, контролирующего аппетит. В этой статье мы рассказывали о том, какая пища богата кальцием.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.