26 сентября 2020

Есть и худеть реально

Есть и худеть

Есть и худеть
Фраза «что бы такого съесть, чтобы похудеть» не так далека от реальности. Ниже приведен список продуктов, которые помогают избавиться от лишней жировой массы.

Белки

Белки усваиваются хуже, чем углеводы и жиры, организм тратит на них больше энергии. Кроме того, белки являются основой для строительства новых мышечных тканей, поэтому к росту жировых отложений они точно не приведут.

Приправы

Острые приправы – горчица, хрен, перец (красный, черный, чили) – как правило, служат хорошую службу в борьбе с лишним весом. Например, один из компонентов, обеспечивающих жгучий вкус перца чили, капсацин, не только помогает в борьбе с раком, но и помогает сжигать жировые отложения в организме.

Зеленый чай

Зеленый чай отлично способствует похудению. Диетологи рекомендуют выпивать 3-4 стакана зеленого чая в день, это оптимальный объем для снижения веса.

Корица

Корица, как мы уже писали, контролирует метаболизм сахара в организме, тем самым не давая углеводам (при их чрезмерном употреблении) преобразоваться в жировые отложения.

Нежирные молочные продукты

Продукты с низкой массовой долей жира стимулируют выработку кальцитриола. Этот гормон, в свою очередь, заставляет организм сжигать больше жировых отложений.

Грейпфрут

Систематическое употребление грейпфрутов помогает контролировать лишний вес. Только лишь одно введение в рацион 150 грамм этого фрукта в день позволит сбросить до одного килограмма лишнего веса в неделю;

Вода

Вода – очень важный компонент. Часто организм путает жажду с голодом, поэтому для того, чтобы утолить чувство голода порой достаточно выпить немного воды. Кроме того, недостаток воды в организме не позволяет ему избавиться от лишних «запасов».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.