Статьи с отметкой ‘спаржа’

Еда, полезная для простаты

Автор Сергей. Категория Здоровое питание

ПростатаИсследования показывают, что правильное питание помогает поддерживать здоровье предстательной железы. Диета, насыщенная питательными веществами, помогает сократить риск возникновения заболеваний простаты, включая рак простаты. Несмотря на то, что правильное питание не является панацеей, оно может оказать неоценимую помощь в предотвращении и лечении недугов, связанных с предстательной железой.

Овощи-фрукты
В фруктах и овощах содержится большое количество антиоксидантов, которые помогают предотвращать недуги и бороться с ними. Употребление разнообразных фруктов на регулярной основе является крайне важным фактором для поддержания здоровья простаты. Спаржа, зеленая фасоль и зелень содержат хлорофилл, крайне мощное питательное вещество, необходимое для здоровья простаты. Ещё одно важное питательное вещество – ликопен – можно найти в красных ягодах, плодах папайи, томатах и арбузах. В цитрусовых, брокколи, яблоках и капусте содержится рекомендованный для здоровья простаты антиоксидант кверцетин, а все крестоцветные вообще, например, брокколи, цветная и белокочанная капуста, жизненно важны для здоровой предстательной железы.

Цельные зерна
В цельных зернах содержится множество питательных веществ, включая клетчатку, которая поддерживает общее здоровье организма, улучшает состояние простаты и повышает способность организма к сохранению нормального веса. Согласно исследованиям, проведенным в медицинском центре университета штата Мериленд, соблюдение веса на нормальном уровне помогает избежать рака простаты, который стоит на третьем месте по причинам смерти онкологических больных среди мужчин. Замените в рационе переработанные или «белые» углеводы цельнозерновым хлебом, макаронными изделиями и рисом.

«Здоровые» жиры
По мнению ученых, критически важно соблюдать рацион, в котором очень мала доля насыщенных жиров. Замените красное мясо и жареные продукты растительными маслами, например, оливковым, орехами и семенами. Жирные рыбы (лосось, скумбрия, тунец) содержат полиненасыщенные жирные кислоты ряда омега-3, необходимые организму. Для удовлетворения потребностей организма достаточно употреблять порцию такой рыбы (100-150 г.) дважды в неделю. При отсутствии такой возможности рекомендуется принимать соответствующие добавки.

Бобовые
Бобовые культуры вообще, и соевые бобы в частности, содержат фитоэстроген, который, согласно проведенным исследованиям, может содействовать предотвращению рака предстательной железы. Бобовые также являются отличным источником белка и клетчатки. Лучшие результаты даст включение в рацион питания различных видов бобовых.

Натуральные средства повышения мужской фертильности

Автор admin. Категория Здоровое питание

спарматозодиыНа мужскую фертильность (способность к продолжению рода) оказывает влияние множество факторов, и один из наиболее важных — питание. Мужчины, соблюдающие сбалансированную диету, имеют больше шансов произвести здоровых сперматозоидов, способных оплодотворить женщину. Кроме того, употребление пищи, выращенной без добавления пестицидов, гербицидов и иных искуственных добавок поможет повысить мужскую фертильность. Так, например, было доказано, что пища, обработанная пистицидами, имеет канцерогенные свойства и снижает способность мужчины к воспроизведению рода.

Спаржа, горох и клубника
Спаржа, горох и клубника богаты витамином C, что повышает подвижность и живучесть сперматозоидов. Подвижность представляет собой способность сперматозоидов достигать яйцеклетки и является одним из наиболее важнейших для зачатия параметров. Спаржа, горох и клубника, не обработанные пестицидами, в значительной мере повышают способность мужчины производить здоровые сперматозоиды. Для успешного зачатия рекомендуется употреблять ежедневно хотя бы один из перечисленных продуктов.

Окунь и устрицы
Окунь и устрицы отличаются высоким содержанием цинка, а это один из важнейших элементов для выработки необходимого уровня тестотерона и количества сперматозоидов. Для обеспечения высокой фертильности мужчины крайне важна выработка большого числа сперматозоидов. Чем их больше, тем более вероятно достижение сперматозоидом яйцеклетки и, соответственно, зачатие. Также цинком богаты индейка, говядина, овсяная каша и кукуруза. Рекомендуется включить эти продукты в ежедневный рацион.

Красный перец и морковь
Красный перец и морковь богаты витамином A. Очень много мужчин обладают низкой фертильностью потому, что их сперматозоиды не могут плавать далеко или просто плохо плавают. Наличие витамина A значительно повышает вероятность производства здоровых сперматозоидов и помогает бороться с медленными сперматозоидами, которые не могут достичь яйцеклетки. Эти продукты также важны в ежедневном рационе для успешного зачатия.

Еда, повышающая либидо у женщин

Автор admin. Категория Здоровое питание

Еда, повышающая либидо у женщинМногие считают, что гормон тестостерон контролирует только мужское либидо. Тем не менее, женское либидо также зависит от выработки этого гормона. Количество вырабатываемого в организме тестостерона напрямую зависит от употребляемой пищи, поэтому введение в рацион перечисленных ниже продуктов поможет женщинам увеличить уровень тестостерона естественным образом.

Спаржа
Спаржа помогает стимулировать выработку тестостерона благодаря наличию большого количества витамина E. Спаржа также является великолепным источником калия, клетчатки, тиамина (витамин B1), витамина B6, фолиевой кислоты и витаминов A и C. Фолиевая кислота, в частности, повышает выработку гистамина, который необходим женщине для достижения оргазма.

Авокадо
Плоды авокадо богаты витамином B6, который помогает повысить выработку тестостерона. Авокадо также содержат калий, который помогает регулировать работу щитовидной железы у женщин и повышает либидо.

Бананы
В бананах содержится большое количество витаминов группы B, например, рибофлавин, а также калий, и то, и другое участвует в процессе выработки тестостерона. Коренное население Центральной Америки употребляло сок красных бананов в качестве афродизиака, а у индусов банан считался символом плодовитости.

Базилик
Базилик стимулирует половое влечение и повышает фертильность женщины. Запах базилика помогает от головных болей, улучшая циркуляцию крови. Также он оказывает согревающее действие, которое также повышает либидо. В некоторых областях Италии базилик считается символом любви.

Миндаль
Специфический аромат миндаля, являвшегося символом плодовитости во многих странах, возбуждает женское либидо.

Соевые продукты
Недавние исследования показали, что соя связывает рецепторы эстрогена (женских половых гормонов). Это помогает увлажнению вагинальной области во время полового акта, что улучшает ощущения женщины. Кроме того, соя помогает женщинам бороться с симптомами менопаузы, особенно в их острой форме.

Сотрудничество

Мы открыты для сотрудничества. По всем вопросам вы можете обращаться по электронной почте info@food-for-health.ru